About Us
il-fitについて
身体が変わり、
一生モノの習慣を
手に入れられる場所。
「お腹の脂肪を落として、好きな服を自信を持って着たい」
「美しいボディラインを手に入れて、毎日を輝かせたい」
誰もが持つ”理想の姿”。多くの方がその一歩を踏み出せずにいます。しかし、正しい知識に基づいたアプローチさえあれば、身体は必ず変わります。イルフィットでは、解剖学・栄養学のプロが、あなただけの最適なプランで、本質的な健康と理想の身体づくりをサポートします。
Strength
選ばれる理由
骨格へのアプローチで
一人ひとりの本当の美しさを引き出す
他とは違う、身体が根本から変わるパーソナルトレーニング。
イルフィットでは、専門的な評価方法によりお客様の姿勢や動作を徹底的に分析します。
筋肉の硬さや弱化だけでなく、神経系の働きにも着目し、視覚・前庭覚・体性感覚といった“感覚入力”も評価対象としています。
お身体の中で拘縮している・うまく使えていない筋肉、そして神経の伝達に偏りがある部分は、お客様一人ひとりによって全く異なります。
お身体の状態に合わせた完全オーダーメイドのプログラムでセッションを行い、骨格から美しく、しなやかな体型に導いていきます。
専門的な姿勢評価と改善
骨盤の左右差・前後差、肩甲骨の傾き、腕や脚の捻れなどを徹底的に分析し、改善のためのアプローチを行います。猫背、巻き肩、反り腰、ぽっこりお腹、O脚などを根本から解決していきましょう。
個性的な美しさを引き出す
美しさの基準であるゴールデンカノンを参考に、「しなやかで、機能的で、バランスが取れていて、その人に合った美しさ」を作り出していきます。あなた史上最高の美しさを手に入れましょう。
徹底したコンディショニング
「整えて鍛える」をテーマに、ストレッチや筋膜リリースなどをセッションの随所に入れていき、疲労を残さず、無理なく・怪我なく・根本から身体を変えていきす。
本質的な栄養の知識
世の中に溢れる情報に騙されないための本質的な知識を身に付けてもらいます。国際資格保有・専門家にも研修を行うトレーナーが指導します。
国際資格保有トレーナー
国際認定資格の保有、チェンマイ大学にて人体解剖実習を修了、他にも15以上の資格を持つトレーナーが、根拠ある解剖学知識を持って指導させて頂きます。
根拠ある理論と実績
運動指導者向けのセミナーや書籍執筆も行っている確かな理論を持って、価値あるセッションを提供させて頂きます。「お客様のために一生勉強」が信念です。
なぜ骨格を意識したアプローチが必要なのですか？
人によって鍛えるべき筋肉、伸ばすべき筋肉が違うからです。これを無視して自分に合わない種目を継続してしまうと、美しい身体を手に入れることはできません。あなたに合った骨格へのアプローチが分かれば、より早く、より安全に、より機能的に、より美しい身体を作ることが可能になります。
Price
料金体系
都度利用
¥11,000
/ 1回12回コース
¥125,000
全12回 / 3ヶ月- 食事指導
- LINEサポート
- リバウンドサポート
24回コース
¥237,600
全24回 / 3ヶ月 or 6ヶ月- 食事指導
- LINEサポート
- リバウンドサポート
48回コース
¥448,800
全48回 / 6ヶ月 or 12ヶ月- 食事指導
- LINEサポート
- リバウンドサポート
・より高い効果をご実感頂くために、週2回のトレーニングをおすすめしております（長期でのサポートをご希望の方には週1回6ヶ月、週1回12ヶ月コースもご用意がございますので、お気軽にご相談ください）。
・12回、24回、48回コースは入会金￥10,000を頂戴しております。
・12回、24回、48回コースには食事指導・LINEサポートが付きます。
・リバウンドサポートでは、コース終了後の翌月にセッションが1回無料で受けられます(アンケートご回答者様限定)
・都度利用にはLINE・MAILサポートは付きません
Before & After
お客様の変化
M様 (女性/30代)
T様 (女性/30代)
S様 (女性/20代)
Voices
お客様の声
S様 女性 30代
Q1. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
膝の痛みと坐骨神経が気になり、整骨院に通ってましたが、根本的に直すには筋トレが必要だと感じたため。
Q2. 数あるパーソナルジムの中、イルフィットを選んで頂いた理由は何ですか？
他のパーソナルジムの体験では体組成計の測定結果を基に簡単なカウンセリングでしたが、こちらのジムでは、最初の体験で体の左右差や各部位の筋肉量のバランスなども見ながらトレーニングメニューを教えてくれたので、自分が改善したいことに対して効果がありそうだと感じたため。
Q3. イルフィットでトレーニングを始めてどのような効果を感じましたか？
坐骨神経を感じる頻度が減ったり（週3→週1あるかないか）、朝の通勤で駅まで歩くのが苦じゃなくなりました。少し外母趾気味だったのですが、それも少し良くなってます。また、猫背も気になってたのですが、正しい姿勢を意識しやすくなりました。教わったトレーニングを続けたら猫背治りそうな気がしてます！
A様 女性 50代
Q1. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
年齢を重ねて体型が変わってきたので。
Q2. 数あるパーソナルジムの中、イルフィットを選んで頂いた理由は何ですか？
ホームページの印象も良く、口コミの内容も良かったので。
Q3. イルフィットでトレーニングを始めてどのような効果を感じましたか？
体重と体型の変化、着たい洋服が着れるようになった！
Q4.その他ご感想などありましたら教えてください
1年間、大変お世話になりました。こちらに通って身体と健康面、食生活への意識が変わり、しっかりと身につきました。いつも身体をニュートラルの状態にしてからのトレーニングだったので無理なく続けられたと思います。 沢山の身体の悩みにもいつも相談にのって下さって感謝してます。思い切ってトレーニングを始めて本当に良かったと心から思ってます。本当にありがとうございました。
M様 女性 30代
Q1.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
一年半の海外生活で体重が15キロ増。 坂道や階段で息切れするようになり、健康診断では肥満判定。さすがに痩せようと思い、自分で食事制限や運動をはじめましたが、思うように体重が減らず。普通のジムには通っていたこともありますが、続かなかったためパーソナルジムに行ってみようと思いました。
Q2.数あるパーソナルジムの中、イルフィットを選んで頂いた理由は何ですか？
通える範囲のパーソナルジムは体験に行き、ここなら続けていけそうと思ったのでイルフィットに決めました。体験時に勧誘がなかったこともこちらに決めた理由の一つです。
Q3.イルフィットでトレーニングを始めてどのような効果を感じましたか？
1ヶ月が経過したところで体重が減ったのはもちろん、ボディラインの変化を感じました。3ヶ月を経過する頃には回りの人からどうやって痩せたの？顔が別人、綺麗になったと言われるようになりトレーニングや食事にも慣れ、筋トレが楽しくなりました。職場では真っ先にエレベーターに乗っていた私が、いつの間にか階段を使うようになっていました。 9ヶ月を過ぎた今トレーニングも食事も習慣化しています。こんなに無理なく続けられている事に自分が一番驚いてます。
Q4.イルフィットのパーソナルトレーニングを受けて良かったことは何ですか？
無理のない食事管理、正しいトレーニングフォームと方法を習得できたことです。なにより身体が軽くなった事で疲れたりイライラすることも以前より減って良かったことばかりです。
O様 女性 50代
Q1. パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
今迄筋トレやランニングを自己流でずっとしてきましたが効果がなかったので専門家にきちんと教わりたかったからです。
Q2. 数あるパーソナルジムの中、イルフィットを選んで頂いた理由は何ですか？
他のパーソナルトレーニングジムも体験で行きましたが、トレーナーさんの知識の豊富さと親しみやすい雰囲気に惹かれてこちらに決めました。
Q3. イルフィットでトレーニングを始めてどのような効果を感じましたか？
普段の生活から変えられるちょっとした事なども教えていただいて食事や姿勢、呼吸など、トレーニング以外でも出来ることがたくさん有る事が分かって日常の意識がすごく変わりました。 自宅で出来るトレーニング方法も細かく 教えていただけて週1回イルフィットで筋肉痛になるくらいトレーニングしてもう1日は自宅でトレーニング出来るようになって筋肉が付きづらい体が引き締まったように思います。
S様 女性 20代
Q.イルフィットのコースに参加して良かったことを教えてください
良かったことはたくさんありますが、1番は見た目が変わって自分に自信を持てたことです。定期的な測定でお腹周りはもちろん、二の腕が細くなっていたり、鎖骨が綺麗に出てきたり、人から「痩せた？」と言われることが少しずつ増えてきたりしたので、体重計の数字では劇的な変化は無くとも、今までの自分から少しでも変わることができたのだと実感しました。それまでは体型を隠す服を着ることが多かったのですが、少しずつ体にピタッとした服を着る機会が増えてきました！
Q.セッションの雰囲気はいかがでしたか？
通い始めたときは10kgのバーベルでもとても重く感じ、「こんなことをあと24回も続けていかなければならないのか・・・」とスタートしたばかりなのに挫折しそうな気持ちでした。しかし、セッションに参加する度に（というより、各種目の1セットをこなす度に）「すごいです！」「さすがです！」と爽めていただけるので通い始めとは反対に毎セッションこなす度にやる気が出てきました！マンツーマンのセッションなので、もっと緊張するのかな〜と構えていたのが嘘のように毎回とても良い雰囲気で過ごせています。
Q.食事改善の内容は大変でしたか？
ダイエットといえば、野菜！鶏肉！のみの味気ない食事をイメージしていましたが、カロリー、PFCバランス、GI値を気にして食事をすればそこまで辛いものではありませんでした！炭水化物もしっかりと食べられるし、魚が好きになりました。たまにあるチートデイがいいメリハリになって食事制限がしやすかったです。
Staff
トレーナー紹介
豊田 優也 / Yuya Toyoda
お身体のこと、ぜひお気軽にご相談ください。
「解剖学に基づいた姿勢改善と美しい骨格へのアプローチ」と、「栄養学・生理学・医学に基づいた正しい食事指導」が得意。 国際指導者資格・食事指導資格保有、チェンマイ大学医学部人体解剖実習修了の根拠あるプログラムを提供し、体型でお悩みの多くの方々の身体を変えるサポートをしてきている。
＜著書＞
- 『ボディメイク指導者のためのアライメント調整&機能改善マニュアル』
- 『運動指導者のための栄養学』ほか
＜保有資格＞
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- JHCA-FC ほか
- チェンマイ大学人体解剖実習修了
最新ブログ
FAQ
コースご加入前にお問い合わせの多いご質問を掲載いたします。
Q体験セッションではどんなことをするのですか？
体験セッションは下記の流れで行います。
１.カウンセリング
２.体組成測定
３.姿勢・骨格評価
４.評価に基づくトレーニング
５.コンディショニング
６.総括とセルフコンディショニングお伝え
より詳しく知りたい方は「セッションの流れ」のページをご覧ください。
Q食事指導はどのように進めていくのですか？
はじめに、栄養や生活習慣のベース理論を掲載したハンドブックとセミナー動画をお渡しさせて頂きます。
コース中は日々の食事や睡眠、活動などを専用のアプリに記録し、毎日トレーナーとやりとりをしながら進めていきます。
「飲み会がある時の注意点は？」「なかなか眠れない時の対策は？」「PMSを緩和させるための食事は？」など、
分からないことはなんでもご質問ください。
Q食事制限はしますか？
「これを食べたらだめ」といった制限は一切しません。
なぜなら、何かを我慢して制限して一時的に落とした体重はほぼ確実に元に戻ってしまうからです。
流行りの糖質制限が良い例です。
しかし当然ながら、頻繁に食べるのは避けた方が良いものや、反対に毎食取り入れた方が良い食品や栄養素というものはありますので、それらを踏まえた「正しい管理」の方法をお伝えさせて頂きます。
QO脚やX脚も良くなりますか？
O脚の原因が「遺伝や事故などによる骨そのものの変形（構造的な原因）」でない限りは、現在より良くなるケースがほとんどです。
普段の生活習慣による筋肉・骨格の崩れが原因（機能的な原因）場合、イルフィットが強みとする専門的な評価と改善アプローチを行うことで、コースの中で変化を感じて頂けます。
Qコースに加入すれば絶対痩せられますか？
こればかりは、普段の食事や生活習慣など、ご本人様の努力による部分の差も大きいので「絶対」とのお約束はできません。
ジムにお越し頂くのは、1週間144時間ある中の約2時間（2回）です。
身体が変わる方法はあっても、ジムにお越し頂く以外の時間で実践するかしないかはお客様次第です。
ただし、適切なトレーニングや食事管理の方法、生活習慣についてご指導させて頂くのはもちろんのこと、行動を続けるためのマインドやテクニックもお伝えし、全力でサポートさせて頂きますので、実践される方はどんどん変わっていきます。
ご安心していらしてください。
Q全く運動経験が無くても可能ですか？
もちろん可能です。
コースに加入されているお客様の多くが運動未経験の方です。
関節の正しい動かし方、身体を安定させるための正しい身体の使い方などを1からお伝えさせて頂きます。
コースを続けていく中で、姿勢が良くなったり、力が付いたり、身体が疲れにくくなったりと、確実に今よりも日常生活のパフォーマンスが向上していきます。
これをきっかけにゴルフやテニス、マラソンなど、新しい趣味を始められた方がたくさんいます。
Q腰や肩の痛みがあっても可能ですか？
「医師から運動の制限を受けている場合」でなければご参加頂けます。
むしろ、適切にお身体を分析させて頂ければ、その方が行うべきストレッチやトレーニングプログラムをその場で作成できますので、改善方向に導くことが可能になります。
例えば腰痛に関して言えば全体の85％が、ぎっくり腰や筋筋膜性腰痛など病名の付かない「非特異的腰痛」と言われます。
これらについては、病院に行っても湿布や痛み止めをもらって「安静にしてください」と言われるのが関の山ですが、実は運動やストレッチでアプローチ可能な場合がほとんどです。
腰痛の他に「四十肩や五十肩などによる痛み」「膝の痛み」なども、イルフィットのパーソナルセッションで適切なトレーニングやストレッチを正しく行うことで、多くの方が快方に向かっています。
Q健康診断の数値を見せても良いですか？
もちろんです。健康診断の数値はぜひ見せてください。
特に「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」「中性脂肪（TG）」「ヘモグロビンA1c」「AST(GOT)」「ALT(GPT)」「γ-GTP」などは、適切な食事管理と運動習慣で大きく改善される方の多い項目ですので、それらの数値を把握させて頂いた上でご指導をさせて頂きます。
Qクレジットカードは使えますか？
【都度利用】
各種クレジットカード、交通系電子マネー、Paypayがご利用いただけます。
【コース利用】
現金、銀行振込、クレジットカードのみ。
（クレジットカードの場合はPaypalサービスを利用。3％+40円の手数料を頂戴致します）
Q男性の筋力アップやダイエットも可能ですか？
はい、可能でございます。
トレーナー自身が日々トレーニングを継続し、毎年ボディメイクのコンテストに出場して何度も入賞しております。
何度も減量やバルクアップの経験もございます。
男性ためのボディメイク理論・技術も豊富に持っておりますので、ぜひお気軽にいらしてください。
Access
交通アクセス
- 千葉県松戸市松戸1239-1 セキネビル5階
- JR松戸駅より徒歩1分
- 営業時間: 8:00～21:00 (定休日:月)
- MAIL: yuya.toyoda.823@gmail.com
- LINE: @il-fit
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イルフィットの様子
